Network
Cianjurpedia.com - Sebenarnya, tidak ada satu makanan yang sempurna dan dapat menjamin umur panjang dan sehat.
Namun, dokter sekaligus sebagai presenter itu, Michael Mosley menyebut ada camilan yang tampaknya hampir mendekati kriteria tersebut.
Dari kolesterol tinggi hingga tekanan darah tinggi, makanan ringan ini mampu menjaga kondisi yang berbeda tetap terkendali, sambil mengurangi risiko kematian.
"Ini sore hari dan saya agak lapar. Jadi, saya akan mengambil camilan lezat yang bisa meningkatkan aliran darah, meningkatkan otak, dan memangkas lingkar pinggang saya,” ungkap Mosley seperti dilansir dari laman Express, Kamis, 11 Agustus 2022.
Mosley menjelaskan, makanan ringan juga dapat mengurangi risiko kematian hingga 35 persen. "ini bukan makanan super yang eksotis. Faktanya, ini adalah sebuah apel," ucapnya.
Apel adalah camilan yang paling terkenal dalam kesehatan tubuh. Apel juga dikenal banyak manfaatnya yang kuat selama berabad-abad.
Mosley mengatakan salah satu alasan buah ini sangat baik karena kulitnya dikemas dengan senyawa yang disebut flavonoid.
"Makan apel sehari telah terbukti meningkatkan tekanan darah, membantu orang menurunkan berat badan, dan bahkan dikaitkan dengan umur yang lebih panjang," imbuhnya.
Buah Apek penuh dengan serat dan vitamin, kulit apel dikemas dengan bagus, salah satunya flavonoid. Flavonoid adalah antioksidan yang ditemukan di kulit apel dan terbukti memiliki sejumlah manfaat.
"Sebuah percobaan baru-baru ini di Australia Barat menunjukkan bahwa makan apel dengan kulitnya membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung," pungkasnya.
Manfaat apel tidak hanya berakhir di sana saja, buah ini juga terbukti dapat mengurangi kolesterol dan membantu peradangan kronis. Faktanya, buah apel sangat ampuh hingga dapat melawan kanker juga.
Selain serat dan flavonoid, kulit apel kaya akan senyawa yang disebut triterpenoid. Ini memiliki sifat anti inflamasi, bahkan terbukti membantu melawan kanker dalam sel manusia dalam penelitian laboratorium.
Baca Juga: Salman Khan Posting Foto Saat Gym Curi Perhatian Netizen
Semua sifat ini menjadikan apel sebagai pilihan camilan yang baik untuk meningkatkan umur panjang, karena kanker bisa saja merenggut lebih dari 160 ribu nyawa setiap tahun di Inggris.
Untuk masuk ke inti penelitian, Mosley mengundang Catherine Bondonno seorang peneliti dari Institute of Nutrition Research di Edith Cowan University di Australia Barat.
Ahli peneliti menemukan ketika makan satu apel sehari dapat mengurangi risiko kematian hingga 35 persen.
"Kami mengikuti 56 ribu orang selama 23 tahun dan kami melihat bahwa asupan flavonoid 500 miligram dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari semua penyebab kematian kardiovaskular dan kanker," imbuhnya.***
