Network
Cianjurpedia.com - Mengalami stres dan kecemasan adalah pengalaman umum bagi banyak orang.
Faktanya, jutaan orang dewasa di Amerika Serikat merasakan stres atau kecemasan setiap hari.
Banyak orang menghadapi stres setiap hari karena pekerjaan, masalah keluarga, masalah kesehatan, dan masalah keuangan.
Kehidupan sehari-hari umumnya berkontribusi pada peningkatan stres.
Terlebih lagi, faktor-faktor seperti genetika, tingkat dukungan sosial, dan tipe kepribadian mempengaruhi kerentanan seseorang terhadap stres.
Hal ini berarti bahwa, beberapa orang lebih cenderung menjadi stres daripada yang lain.
Meminimalkan stres dalam kehidupan sehari-hari penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Stres dapat membahayakan kesehatan dan meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, gangguan kecemasan, dan depresi.
Penting untuk dipahami bahwa stres tidak sama dengan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, yang memerlukan perawatan dari profesional medis.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 15 cara yang terbukti dapat menghilangkan stres.
Baca Juga: Mahfud MD Ungkap Ferdy Sambo Miliki Kerajaan yang Berkuasa di Internal Mabes Polri
1. Perbanyak aktivitas fisik
2. Ikuti diet sehat
3. Minimalkan penggunaan handphone
4. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen
5. Melakukan perawatan diri
6. Mengurangi asupan kafein
7. Habiskan waktu bersama orang tercinta
8. Buat batasan dan belajar untuk mengatakan tidak
9. Hindar untuk menunda sesuatu
10. Ikuti kelas yoga
11. Latihan meditasi
12. Pelukan
13. Menghabiskan waktu di alam
14. Latihan pernapasan dalam
15. Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan.***
