Network
Cianjurpedia.com - Menghabiskan waktu di Alam dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Menurut studi tahun 2019, sebanyak 19.806 peserta menghabiskan setidaknya 120 menit per minggu di alam, secara signifikan meningkatkan kesehatan tubuh dan mental.
Berikut 8 manfaat menghabiskan waktu luang di alam bagi kesehatan.
1. Pernapasan yang lebih baik
Polusi udara dapat memicu alergi, asma, dan penyakit pernapasan lainnya.
Namun, tahukah anda, jika konsentrasi polutan udara di dalam ruangan seringkali dua hingga lima kali lebih tinggi daripada konsentrasi di luar ruangan.
Dengan menghabiskan lebih banyak waktu di alami dapat membantu menurunkan risiko masalah pernapasan.
2. Peningkatan kualitas tidur
Jam internal tubuh mengikuti matahari, hal ini membuat anda merasa terjaga di siang hari dan mengantuk di malam hari.
Sinar matahari dapat meningkatkan kualitas tidur anda.
