Network
Cianjurpedia.com – Pada dasarnya dunia anak adalah dunia bermain. Seringkali anak-anak sulit untuk diajak tidur siang karena masih ingin bermain.
Sementara dalam sehari anak-anak memiliki kebutuhan jam tidur yang cukup untuk menunjang tumbuh kembangnya agar dapat optimal.
Oleh karenanya, bila sang anak tidak mau tidur siang tak jarang membuat para orang tua panik dan kebingungan, sebaiknya memaksa untuk tidur atau membiarkannya saja?
Menurut, Mesty Ariotedjo selaku Dokter Spesialis Anak, yang terpenting orang tua harus mengetahui total jam tidur anak dalam sehari dan harus cukup sesuai dengan kebutuhan di usianya.
Baca Juga: Manfaat Tidur 10 Jam Bagi Anak, Salah Satunya Lebih Mudah Beradaptasi, Berikut Penjelasan Para Ahli!
Umumnya, anak mulai berkurang jam tidur siangnya sejak umur 3-5 tahun, dan faktanya belum ada studi yang menunjukkan kapan anak harus tidur siang.
Berikut adalah total kebutuhan jam tidur anak dalam sehari, baik siang maupun malam, berdasarkan usianya yang wajib diketahui oleh para orang tua,dilansir dari Instagram @mestyariotedjo, pada Jumat 10 Februari 2023:
- Usia 0-3 bulan: durasi tidur 14-17 jam
- Usia 4-11 bulan: durasi tidur 12-16 jam
- Usia 1-3 tahun: durasi tidur 11-14 jam
- Usia 3-6 tahun: durasi tidur 10-13 jam
- Usia diatas 7 tahun: durasi tidur 9-11 jam
Di samping itu, orang tua pun sebaiknya harus mengenali apakah sang anak masih membutuhkan waktu tidur siang atau tidak berdasarkan tanda-tanda berikut ini:
- Anak mudah tertidur dalam aktivitas yang monoton, seperti ketika dalam perjalanan, ketika makan, atau ketika membaca
- Saat tidak tidur siang sang anak mengalami gejolak emosi, seperti menjadi lebih pemarah atau mudah menangis
Baca Juga: Sering Merasa Lelah dan Nyeri Badan Saat Bangun Tidur? Simak Penjelasannya di Sini!
Kendati demikian, jika sang anak tidur siang namun membuat waktu jam tidur malamnya menjadi terlambat atau terlalu malam, pastikan untuk membangunkannya sekitar pukul 4-5 sore.
Yang utama adalah harus memastikan jam tidur malam anak panjang dan berkualitas sesuai dengan kebutuhan total jam tidur di masing-masing usia.
Pasalnya, jika kualitas tidur dan jumlah jam tidur anak terganggu atau tidak cukup, maka dapat berpengaruh pada pengeluaran hormon pertumbuhannya.
Demikian informasi terkait apakah anak masih membutuhkan jam tidur siang atau tidak menurut ahlinya.
Semoga bermanfaat!***
