Network
Wortel memang baik untuk mata karena mengandung vitamin A. Namun, ternyata makanan ini dapat memperlancar ASI. Vitamin A di dalam wortel juga mampu meningkatkan kualitas air susu sehingga baik untuk buah hati. Selain itu, wortel memiliki kandungan enzim phytoestrogens yang dapat membantu menghasilkan susu dalam jumlah banyak.
- Yogurt
Yogurt memiliki protein, kalsium, potassium (kalium), fosfor, dan vitamin B12 dalam jumlah tinggi. Kandungan protein dan kalsium tersebut berguna untuk melancarkan ASI.
Baca Juga: Inilah 6 Jenis Makanan Pencegah Flu Saat Musim Hujan
- Salmon
Ikan salmon termasuk makanan pelancar asi alami yang tidak boleh dilewati. Ikan ini mengandung banyak Omega-3 dan asam lemak esensial yang bisa meningkatkan hormon laktasi untuk melancarkan ASI.
- Kacang-kacangan
