Network
Kacang-kacangan memiliki banyak kandungan yang dipercaya meningkatkan produksi ASI. Seperti kacang kedelai yang mengandung protein nabati. Kekurangan protein bisa membuat produksi ASI berkurang.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Sehat Untuk Jantung
Kacang hijau memiliki kandungan asam folat, Vit B1, kalsium, kalium, dan fosfor yang sangat baik untuk pertumbuhan bayi.
Kacang juga dipercaya kaya akan lemak dan antioksidan yang baik. Namun pilihlah kacang yang rendah sodium atau bebas garam.
- Pepaya
Dengan mengkonsumsi buah pepaya, ASI akan berlimpah. Karena, buah ini memiliki kandungan laktagogum, vitamin A dan C, asam folat serta kalium.
Selamat mencoba!***
