Network
Cianjurpedia.com – Sebagai salah satu organ tubuh yang paling penting, otak merupakan pusat kendali tubuh yang harus dijaga kesehatannya sebaik mungkin.
Jika otak mengalami kerusakan sedikit saja, tentunya ini akan sangat berpengaruh pada organ tubuh yang lainnya.
Cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan otak bisa dengan mengonsumsi bahan pangan yang mampu menguatkan fungsi otak.
Dalam akun Instagram pribadi dr. Zaidul Akbar, @zaidulakbar yang di-post pada hari ini, 22 Juli 2022, disebutkan ada 10 jenis bahan pangan yang dapat membantu menguatkan fungsi otak. Termasuk telur, brokoli, dan almond.
Baca Juga: Kloter Kedua Para Jemaah Haji Mulai Pindah Ke Madinah, Waspadai Terhadap Faktor Risikonya
Berikut adalah 10 bahan pangan yang dapat menguatkan fungsi otak menurut dr. Zaidul Akbar.
1. Minyak Zaitun Extra Virgin
Menurut penelitian, kandungan zat antioksidan dan antiradang yang terkandung di dalam minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak seperti demensia dan stroke.
Dalam postingannya, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita dapat mengonsumsi minyak zaitun extra virgin sebanyak 1-3 sdm sehari.
2. Alpukat
Alpukat terbukti mengandung protein, vitamin E, potasium, dan berbagai nutrisi penting lainnya. Menurut beberapa studi, alpukat disebut dapat meningkatkan kemampuan otak.
Dalam postingannya, dr. Zaidul Akbar menyebutkan bahwa setengah buah alpukat sangat baik manfaatnya bagi otak dan jantung. Cara mengonsumsinya dapat dimakan secara langsung ataupun diberi sedikit madu.
