Cianjurpedia.com – Meskipun dikenal dengan rasanya yang asam, namun lemon memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Lemon terkenal sebagai sumber vitamin C dan antioksidan.
Buah dengan nama latin Citrus limon ini memiliki kandungan karbohidrat, air, serat, protein, serta beberapa jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
Biasanya lemon dikonsumsi dengan cara diperas dan diambil sarinya untuk diminum. Namun belakangan ini lemon banyak diolah dalam bentuk sari lemon kemasan dan diklaim memiliki khasiat yang sama seperti buah aslinya.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Minum Teh Lemon bagi Kesehatan
Tidak hanya baik bagi tubuh orang dewasa, ternyata lemon juga diketahui dapat memberi manfaat yang sama pada anak-anak.
Sebagaimana dikutip dari laman PMJ News, berikut adalah lima manfaat lemon untuk kesehatan anak yang perlu diketahui oleh orang tua :
- Memperkuat daya tahan tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Dalam 100 gr lemon segar, terkandung vitamin C yang dapat memenuhi sekitar 50% dari kebutuhan harian anak.
Kedua komponen ini sangat dibutuhkan oleh tubuh anak guna memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari berbagai jenis penyakit, khususnya di tengah pandemi seperti saat ini.
Baca Juga: Minuman Penghangat Badan di Musim Penghujan
- Mencegah anemia
Kandungan vitamin C dan asam sitrat pada buah lemon juga dapat memaksimalkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi anak. Dengan begitu, lemon bisa membantu mencegah terjadinya anemia pada anak.
- Mendukung kesehatan kulit
Kandungan nutrisi pada buah lemon mampu meningkatkan kadar kolagen pada kulit. Kolagen merupakan protein penting yang bertugas untuk mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.
Di samping itu, kolagen juga merupakan komponen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka. Di masa pertumbuhan ketika anak sedang aktif-aktifnya, penyembuhan luka yang lebih cepat akan sangat bermanfaat untuknya.
Baca Juga: Menkes : Anak Muda Bisa Segera Mendapat Vaksinasi Covid-19, Jika Membawa Dua Orang Lansia
- Menghidrasi tubuh
Ketika anak tidak terlalu suka minum air, Bunda bisa memberikannya campuran irisan buah lemon dan air minum atau yang lebih dikenal dengan istilah infused water. Pilihan lainnya, bisa mencampurkan perasan lemon dengan air putih untuk ia konsumsi.
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Serat yang terkandung pada buah lemon adalah jenis serat larut, misalnya pektin. Kandungan serat ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, memperlambat pencernaan gula dan pati, serta menurunkan risiko terjadinya sembelit.
Baca Juga: Universitas Oxford Segera Lakukan Uji Klinis Vaksin AstraZeneca untuk Anak-Anak
Karena manfaatnya tersebut, lemon juga dianggap bisa mengontrol kenaikan berat badan pada anak, sehingga mencegah terjadinya obesitas. ***