Cianjurpedia.com – Peradangan atau yang sering disebut inflamasi merupakan reaksi yang dimiliki tubuh berupa kekebalan alami untuk melawan serangan penyakit atau mikroorganisme jahat.
Penyebab terjadinya peradangan bisa disebabkan oleh virus atau bakteri, sel darah putih bahkan bisa dari makanan dan minuman.
Makanan yang dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh Anda bisa menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang, akibat sering mengabaikan tingkat peradangan ini dapat memicu kanker dan penyakit jantung.
Adapun makanan tertentu seperti daging olahan , gorengan, makanan yang tinggi kadar gulanya, dan karbohidrat olahan lainnya bisa menyebabkan penanda peradangan kronis yang lebih buruk.
Baca Juga: Cek Fakta! Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan Tubuh
Selain makanan penyebab peradangan bisa juga dari minuman, berikut lima minuman yang juga dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh seperti dilansir dari laman Eat This, Jumat 2 September 2022:
- Latte Manis
Berdasarkan hasil penelitian banyak mengungkap bahwa kopi mempunyai efek menguntungkan pada peradangan.
Hal tersebut kopi merupakan tumbuhan yang memiliki kandungan polifenolnya, akan tetapi kopi yang Anda masukkan apakah menyeimbangkan kebaikannya.
Sebagian besar kopi tiruan yang mengandung gula dari sirup. Jika Anda meminum banyak setiap hari, Anda mungkin mengkonsumsi lebih banyak gula daripada yang Anda kira.
Baca Juga: Mengapa Anda Merasa Mengantuk Setelah Makan? Berikut Penjelasannya
- Susu Oat Rasa
Minuman yang termasuk susu non-susu, tidak semua merek dan varietas diciptakan sama. Menambahkan perasa dan gula ke dalam susu oat itu dapat menyebabkan peradangan.
Bahkan tanpa rasa bisa saja mengandung sekitar 7 gram gula per porsi. Apalagi Anda yang mempunyai alergi gluten atau intoleransi dapat memperburuk peradangan.
- Teh Manis
Khusus minuman ini harus dibatasi sebisa mungkin. Jika Anda mengkonsumsi gula tambahan yang berlebihan secara kontinu dapat menyebabkan peradangan kronis.
- Smoothie yang Diberi Gula
Minuman kesehatan organik atau lebih dikenal dengan sebutan Smoothie merupakan pengganti makanan yang baik atau pemulihan pasca-latihan. Sebenarnya smoothie yang telah Anda beli di toko bisa saja menambahkan gula yang banyak atau bisa disebut turbinado
Baca Juga: Orang Tua Wajib mengenal Gejala Alergi Susu Sapi Terhadap Anak
Menambahkan turbinado ke jus buah akan membuat kadar gula smoothie Anda tinggi.
Gula tambahan ini dapat menyebabkan peradangan jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, terutama jika Anda meminum minuman manis lainnya.
- Soda
Terakhir minuman bersoda. Konsumsi soda gula yang berlebihan sangat sering dapat menyebabkan peradangan kronis dari waktu ke waktu.
Soda adalah faktor utama dalam menambahkan gula dalam makanan. Mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan peradangan yang bisa menimbulkan penyakit di dalam tubuh.***