Cianjurpedia.com – Secara umum lompat tali memiliki manfaat untuk meningkatkan koordinasi motorik serta keseimbangan tubuh manusia.
Selain itu beberapa studi juga mengungkap bahwa dengan lompat tali dapat membangunkan kekuatan, kecepatan dan kelincahan tubuh.
Dikutip dari Channel News Asia, salah satu bagian tubuh yakni kaki dengan Anda melakukan lompat tali maka kaki akan lebih cepat menyentuh tanah daripada saat berlari.
Melompat cepat membuat gerakan otot dan tendon Anda mesti berkontraksi, oleh sebab itu, menggerakkan jumlah kekuatan yang seimbang dengan waktu lebih pendek dan membangun kekuatan.
Baca Juga: Cek Fakta! Lima Minuman yang Dapat Memicu Peradangan Dalam Tubuh
Sementara itu, setiap melakukan aktivitas melompat berulang dapat meningkatkan kapasitas dan efisiensi serat otot bergerak cepat.
“Ketika Anda lompat tali, otot-otot yang berkedut cepat dan memberikan umpan balik ke otak lebih cepat,” ucap Alysia Robichau, seorang dokter olahraga di Houston Methodist Hospital, yang dikutip dari Antara.
Dengan bertambahnya usia, Anda bisa saja kehilangan otot dan berisiko lebih tinggi serta mengalami jatuh.
Saat tulang Anda merasa ada tekanan berulang, seperti dengan melompat tali itu dapat merangsang mereka untuk membangun kembali agar lebih kuat.
Baca Juga: Cek Fakta! Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Orang Tua Wajib mengenal Gejala Alergi Susu Sapi Terhadap Anak
Beberapa ada gerakan yang berbeda dalam lompat tali, seperti melompat, menawarkan bentuk gerakan yang dengan bervariasi yang bisa Anda lakukan saat berlari.
Penelitian menjelaskan, latihan lompat tali dapat membantu mencegah cedera yang berlebihan.***