Network
Ketika masuk waktu berbuka puasa, kita disarankan mengkonsumsi makanan manis sekitar 15 persen. Kemudian setelah shalat maghrib, maka kita dapat mengkonsumsi makanan lengkap sebanyak 30 persen.
Hal tersebut bertujuan agar saluran cerna dapat beradaptasi setelah selama kurang lebih 14 jam tidak terisi makanan.
Selanjutnya, setelah shalat tarawih kita bisa mengkonsumsi makanan kecil sebanyak 15 persen. Jangan lupa, untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air sekitar 4 gelas sampai dengan waktu tidur.
Semoga bermanfaat! Selamat menjalankan ibadah puasa!***
