Network
Cianjurpedia.com - Sering merasa haus bisa jadi salah satu sinyal bahwa tubuh kamu mengalami sedikit dehidrasi. Jangan sepelekan hal tersebut, sebab saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan bisa jadi dehidrasi yang dialami semakin parah.
Untuk mencegah hal itu terjadi, tentunya kamu harus minum yang cukup dan makan makanan yang kaya akan kandungan air.
Minum dan banyak makan makanan yang mengandung air merupakan cara yang bagus untuk menghidrasi. Selain itu, dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh.
Selain mineral, dikutip dari laman Healthline, berikut 7 makanan dan minuman yang dapat membantu atasi dehidrasi.
Baca Juga: Viral ! Video Duel Jalanan ala UFC di Makassar
1. Air kelapa
Saat tubuh mengalami dehidrasi, tubuh membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya. Dalam kebanyakan kasus, kamu juga harus mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam cairan dari tubuh, seperti keringat dan urin.
Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat tubuh mengalami dehidrasi, karena menyediakan air yang sangat dibutuhkan dan memasok elektrolit dan beberapa karbohidrat.
