Network
3. Sayuran
Sayuran yang memiliki kadar purin tinggi diantaranya bayam, kembang kol, asparagus, kacang polong, dan jamur.
Namun, sebuah penelitian mengungkapkan mengonsumsi purin yang berasal dari sayuran tidak menimbulkan masalah bagi penderita asam urat.
Meski demikian, disarankan untuk tetap membatasi jumlah konsumsi beberapa jenis sayuran tersebut.
Baca Juga: Setelah Melahirkan, Perlukah Menunggu untuk Berhubungan Intim? Simak Penjelasan Ahli
4. Minuman Alkohol
Jenis minuman beralkohol dengan kandungan purin tinggi yang paling sering memicu munculnya serangan asam urat adalah bir.
Minuman beralkohol lain yang juga mengandung purin adalah anggur.
Sebaiknya konsumsi minuman beralkohol dibatasi atau dihindari.
5. Daging
Kandungan purin dalam daging masih tergolong sedang, namun harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Anda bisa mengonsumsi daging sapi, daging unggas, atau daging kambing yang semuanya tanpa lemak, maksimal 100 gram setiap harinya.***
