Network
Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dengan piknik atau melakukan aktivitas diluar ruangan.
3. Mengurangi gejala depresi
Sinar matahari dapat membantu meringankan gejala depresi, seperti suasana hati yang buruk dan kelelahan.
Sinar matahari meningkatkan kualitas tidur, yang dapat mengurangi keparahan gejala depresi.
Baca Juga: Remaja Rentan Terkena Kanker Serviks Akibat Seks Bebas
Cobalah membaca buku, atau berjemur di bawah sinar matahari, namun jangan lupa memakai tabir surya.
4. Lebih banyak motivasi untuk berolahraga
Beraktivitas di ruang hijau dapat membantu meningkatkan motivasi untuk berolahraga.
Menurut penelitian tahun 2013, orang yang berjalan di luar cenderung berolahraga dengan intensitas.
Lakukan aktivitas yang membuat tubuh anda bergerak, seperti berkebun, dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan.
5. Pemulihan mental
Kesibukan yang terus-menerus, dapat meningkatkan tingkat stres tanpa disadari.
Dengan menghabiskan waktu di alam, dapat menyehatkan mental anda.
