Rutin Lakukan Plank Ternyata Dapat Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Cek Berbagai Manfaat Lainnya di Sini

Gerakan plank dapat membantu meregangkan bahu, tulang selangka, dan otot lain, sehingga meningkatkan kelenturan dan memperkuat otot inti;

Membantu Memperbaiki Postur Tubuh

Plank dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan membuat postur lebih tegak lurus;

Membantu Mengurangi Lemak Perut 

Plank melatih inti otot perut, sehingga membuat perut lebih kencang;

Membantu Mengurangi Nyeri Sendi dan Sakit Punggung 

Saat otot perut menjadi lebih kuat, tubuh menjadi lebih bisa bergantung pada otot perut yang pada akhirnya bisa mengurangi tekanan pada otot punggung;

Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Tekanan Darah Tinggi, Mudah Dicari dan Pasti Ada di Dapurmu

Memperkuat Otot Inti

Latihan plank bekerja pada otot inti tubuh, yaitu  perut, dada, punggung, dan bahu. Jadi dilakukan secara rutin dan intens, dapat membantu sobatpora dalam melakukan aktivitas harian;