Network
Kandungan vitamin C yang terdapat pada pepaya sekitar 94 mg tiap porsinya, memang tak jauh berbeda dengan jeruk.
Namun, dengan mengkonsumsi buah pepaya diketahui dapat membantu memperlancar pencernaan, membersihkan sinus, mencerahkan kulit, dan memperkuat tulang.
Baca Juga: Prediksi 205 Ribu Kendaraan Kembali ke Jakarta, Hindari Puncak Arus Balik pada Minggu 3 Januari 2021
Sebab, selain vitamin C, buah pepaya juga kaya akan serat, vitamin A, vitamin B kompleks (seperti asam folat, vitamin B6, vitamin B2, dan vitamin B1), kalium, dan kalsium.
4. Kiwi
Buah kiwi juga sudah terbukti memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yaitu sekitat 92,7 mg per porsinya.
Selain vitamin C, buah kiwi mengandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin K. Sementara, mineral yang terkandung dalam buah kiwi adalah kalium, mangan, zat besi, dan magnesium.
