Network
- Perbanyak Minum
Saat hamil, nutrisi ibu akan diserap oleh si jabang bayi, termasuk cairan dalam tubuh sehingga bumi diharuskan untuk memperbanyak minum.
Selain itu, bumil juga biasanya lebih banyak menghasilkan keringat. Oleh karenanya saat berolahraga bumil harus mencukupi asupan cairan dalam tubuhnya, agar tidak mengalami dehidrasi.
- Mulai Olahraga dengan Intensitas Ringan
Bumil hendaknya melakukan olahraga ringan yang tidak mengandung aktivitas benturan, gerakan melempar dan melompat.
Hindari juga olahraga yang menuntut peningkatan kecepatan tiba-tiba serta olahraga yang mengharuskan reflek gerakan tubuh yang cepat, seperti tenis, basket atau sepak bola. Serta hindari olahraga yang aktif di bagian perut.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Kontraksi Asli dan Palsu, Penting Diketahui Calon Ayah dan Bunda Agar Tidak Panik
