Hati-Hati! 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Cepat Tua, Mulai dari Kurang Tidur Hingga Terlalu Sibuk Bekerja

Cianjurpedia.com – Seiring berjalannya waktu, semua orang akan mengalami penuaan. Ya, menjadi tua adalah suatu hal yang tidak bisa dihindari sebagai proses alami bertambahnya usia.

Meski penuaan akan terjadi pada semua orang di dunia, nyatanya, ada sejumlah kebiasaan yang bisa membuat seseorang lebih cepat tua.

Melansir dari laman ActiveBeat, Jumat, 2 September 2022, ada lima kebiasaan yang sering kali dianggap sepele namun dapat mempercepat proses penuaan seseorang.

Langsung saja, berikut adalah lima kebiasaan yang perlu dihindari karena bisa bikin cepat tua, mulai dari kurang tidur hingga terlalu sibuk bekerja.

Baca Juga: Halangi Penyidikan Kasus Brigadir J, 7 Perwira Polri Ini Resmi Jadi Tersangka Obstruction of Justice

1. Merokok

Rokok sendiri mengandung bahan kimia yang setelah dikepulkan jadi asap akan berdampak pada kulit, gigi, mata, dan rambut.

Oleh karenanya, kebiasaan merokok sangat berpotensi membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia aslinya.

Di tambah lagi masalah kesehatan yang timbul akibat merokok berlebihan seperti kerusakan serius pada mulut, tenggorokan, dan paru-paru. Masalah kesehatan tersebut tentunya juga akan memicu penampilan seseorang jadi lebih tua.

2. Kurang tidur

Tahukah kalian?, kurang tidur dapat merampas energi mental dan fisik yang dibutuhkan seseorang untuk melakukan aktivitas hariannya. Oleh karenanya, kurang tidur dapat membuat seseorang terlihat jauh lebih tua dari sebenarnya.

Baca Juga: Saat Demam, Mana yang Lebih Tepat, Kompres Menggunakan Air Dingin atau Hangat?

Baca Juga: Cek Fakta! Benarkah Kelebihan Lingkar Pinggang Menandakan Tingkat Risiko Gagal Jantung Lebih Tinggi

Jika kurang tidur kerap terjadi bahkan sudah menjadi kebiasaan, dampak buruk yang akan timbul adalah seseorang berpotensi sulit menjalani kehidupannya secara pribadi dan profesional.

Lantaran kebiasaan kurang tidur bisa merusak kesehatan tubuh, termasuk organ otak dan jantung.

3. Sering mengonsumsi junk food

Junk food atau makanan cepat saji memang terasa enak di mulut, akan tetapi bisa membuat seseorang mengalami perut kembung, lelah, dan tubuh terasa tidak enak.

Rasa tidak enak pada tubuh itu lah yang membuat seseorang relatif malas melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan mood dan energi mereka.

Baca Juga: Cek Fakta! Benarkah Mengonsumsi Makanan Manis Sebelum Tidur Berbahaya?

Jika siklus usai mengonsumsi junk food ini terus terjadi, berat badan lama kelamaan akan bertambah, dan membuat seseorang terlihat lebih tua.

4. Terlalu sibuk bekerja 

Fokus untuk meningkatkan karier memang hal yang baik, namun bisa menjaga keseimbangan waktu untuk diri sendiri dan keluarga adalah hal yang utama.

Jangan terus menenggelamkan diri pada kesibukan sampai lupa waktu untuk rehat dan bersantai. Karena, terlalu sibuk bekerja dapat membuat seseorang terlihat lebih tua.

Usahakan selalu menyisihkan waktu untuk berolahraga, melakukan hobi, hangout bersama keluarga dan teman tercinta, dan istirahat yang cukup.

Baca Juga: Selamat Tinggal Insomnia! Lakukan 5 Cara Ampuh Ini Biar Tidur Lebih Nyenyak

5. Jarang berolahraga

Berolahraga secara teratur terbukti membantu menjaga tubuh tetap bugar, mengoptimalkan energi, dan penampilan yang prima.

Tidak perlu melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara berlebihan, karena kunci untuk memaksimalkan manfaat dari olahraga ialah dengan melakukannya secara teratur.

Dengan berolahraga secara teratur, daya tahan tubuh akan meningkat, peredaran darah menjadi lancar, otot tubuh juga jadi lebih kuat, sehingga bisa menunda penuaan.

Itulah lima kebiasaan yang bisa membuat seseorang tampak lebih tua. Jadi, hindari sebisa mungkin, ya!.***