Cianjurpedia.com - Sebagai negara beriklim tropis, Indonesia ditumbuhi banyak jenis buah-buahan.
Seperti diketahui, buah merupakan salah satu sumber vitamin alami yang baik dikonsumsi oleh siapa saja.
Bukan hanya vitamin yang bisa dimanfaatkan dari buah-buahan, melainkan juga beragam khasiat lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Buah Tangan dari Cianjur
Apa saja manfaat dan khasiatnya?
Berikut telah Cianjurpedia rangkum lima jenis buah tropis dengan manfaat dan khasiatnya masing-masing.
1.Durian
Buah durian sangat populer di dunia hingga dijuluki "King of Fruits." Namun, karena memiliki aroma khas yang tajam menusuk hidung, justru membuat sebagian orang tidak menyukai buah ini.
Sebaliknya, bagi penggemar durian, aroma khas tersebut malah menambah kenikmatan saat menyantap buah berdaging tebal dan lembut ini.
Baca Juga: Olahan Mangga Viral
Daging buah durian kaya akan kalium, serat, zat besi, dan vitamin B. Dikutip dari laman Healthline, sebuah studi menunjukkan bahwa buah ini paling baik dimakan saat matang karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Selain itu, studi tersebut juga menunjukkan bahwa kulit luarnya yang berduri memiliki sifat pereda batuk dan antibiotik.
Namun, tetap berhati-hatilah untuk tidak makan durian terlalu banyak, karena buah ini mengandung jumlah kalori yang tinggi.
Baca Juga: “Isi Piringku”, Pola Makan Gizi Seimbang Terkini
2.Rambutan
Salah satu buah tropis musiman yang ada di negara kita adalah rambutan. Meskipun berukuran kecil, namun biji, kulit, dan daging buah rambutan mengandung antioksidan tingkat tinggi.
Rambutan memiliki zat flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi dari penyakit seperti kanker.
Buah rambutan yang sudah matang, kulitnya berwarna merah. Sedangkan daging buahnya yang berwarna putih dan berair mengandung zat besi, kalsium, dan fosfor, semua mineral yang membantu membangun tulang yang kuat.
Baca Juga: Manfaat Green Smoothies
3.Buah Naga
Buah Naga atau Dragon Fruit adalah buah super yang sangat bergizi, penuh dengan antioksidan seperti karotenoid, serta serat dan vitamin C.
Dikutip dari Healthline, antioksidan dalam buah naga dapat membantu menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Kulit buahnya yang berwarna merah muda cerah juga mengandung likopen dan polifenol , yang dapat membantu mencegah kanker.
Di Indonesia terdapat dua jenis buah naga berdasarkan warna daging buahnya, yakni buah naga putih dan merah.
Baca Juga: Cara Enak Minum Segelas Sayuran Hijau
4.Manggis
Buah manggis memiliki kulit berwarna ungu yang tebal dan keras. Daging buahnya berwarna putih dengan rasa manis.
Dalam pengobatan tradisional Asia, kulit buah manggis telah digunakan untuk melawan infeksi dan menyembuhkan luka. Tidak hanya itu, konon kulit manggis juga digunakan untuk membantu segala hal mulai dari infeksi saluran kemih dan diare hingga eksim.
Di Indonesia sendiri ekstrak kulit manggis banyak diolah menjadi bentuk kapsul atau teh agar lebih mudah dikonsumsi tanpa menghilangkan khasiatnya.
Baca Juga: Gangguan Pencernaan Akibat Gaya Hidup
- Nangka
Buah nangka mengandung banyak serat yang membantu pencernaan tetap sehat dan juga membuat perut cepat kenyang.
Daging buahnya yang manis dan berwarna mentega juga memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.
Sementara itu, biji buah nangka merupakan sumber vitamin B yang baik seperti tiamin dan riboflavin, yang membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
***