Network
Baca Juga: Olahan Mangga Viral
Daging buah durian kaya akan kalium, serat, zat besi, dan vitamin B. Dikutip dari laman Healthline, sebuah studi menunjukkan bahwa buah ini paling baik dimakan saat matang karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Selain itu, studi tersebut juga menunjukkan bahwa kulit luarnya yang berduri memiliki sifat pereda batuk dan antibiotik.
Namun, tetap berhati-hatilah untuk tidak makan durian terlalu banyak, karena buah ini mengandung jumlah kalori yang tinggi.
Baca Juga: “Isi Piringku”, Pola Makan Gizi Seimbang Terkini
2.Rambutan
Salah satu buah tropis musiman yang ada di negara kita adalah rambutan. Meskipun berukuran kecil, namun biji, kulit, dan daging buah rambutan mengandung antioksidan tingkat tinggi.
Rambutan memiliki zat flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi dari penyakit seperti kanker.
Buah rambutan yang sudah matang, kulitnya berwarna merah. Sedangkan daging buahnya yang berwarna putih dan berair mengandung zat besi, kalsium, dan fosfor, semua mineral yang membantu membangun tulang yang kuat.
Baca Juga: Manfaat Green Smoothies
