Network
Buah alpukat mengandung Lutein paling banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi dari Lutein adalah untuk mencegah degenerasi mata katarak dan macular.
Alpukat juga berperan untuk menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten yang membentuk Vitamin A agar bisa diserap tubuh dengan baik.
6.Pisang
Selain kandungan karbohidrat tinggi yang dapat mengenyangkan saat dikonsumsi, buah pisang juga memiliki peran penting bagi kesehatan mata.
Pisang adalah buah yang kaya akan vitamin A, B1, B2, B6, dan C. Seperti diketahui, vitamin A sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Olahan Mangga Viral
7.Mangga
Buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi diantaranya vitamin A, B1, C dan E. Seperti diketahui, vitamin A sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
8.Ubi Jalar
Meskipun bukan termasuk golongan sayur atau buah, ubi jalar merupakan salah satu sumber pangan yang mengandung vitamin A dan vitamin C.
