Network
Bila perlu bawalah bekal berupa irisan buah atau sayur rebus ke kantor. Jangan lupa, perilaku kita akan menjadi panutan bagi anak.
2.Jadikan kebiasaan
Jadikan berbelanja sayur dan buah sebagai kebiasaan dan pastikan keduanya selalu tersedia di rumah.
Letakkan piring berisi jeruk dan pisang di atas meja, apel di dalam kulkas, potongan wortel rebus di kotak bekal sekolahnya, taburan irisan buah dalam sereal, atau masukan potongan buah ke dalam air minum (infused water) dan sebagainya.
Baca Juga: Cara Enak Minum Segelas Sayuran Hijau
3.Mulai dengan yang manis
Di tahap awal, perkenalkan buah dan sayuran yang rasanya manis dahulu, agar anak tidak kaget. Lalu secara bertahap, perkenalkan beragam jenis lainnya.
Sesekali lakukan 'permainan blind tasting'. Tutup mata anak dengan sapu tangan, lalu minta dia menebak buah atau sayur apa yang dimakan.
4.Eksplorasi jenis buah dan sayur
Coba eksplorasi buah seperti apa yang disukai anak. Mungkin dia tak suka buah yang lembek seperti mangga atau pepaya, tetapi suka yang garing atau renyah seperti pir dan apel.
