Network
Cianjurpedia.com - Pisang termasuk salah satu jenis buah yang memiliki banyak penggemar. Harganya murah, rasanya enak, bisa ditemukan di mana saja dan kapan saja.
Buah pisang yang matang memiliki rasa yang manis dengan tesktur lembut. Tak heran jika buah ini menjadi salah satu pilihan sumber makanan pertama yang diberikan pada bayi yang sudah mulai mengenal Makanan Pendamping ASI (MPASI).
Buah pisang memiliki beragam jenis dan dapat diolah menjadi banyak hidangan baru yang lezat.
Ternyata, selain enak, pisang juga memiliki banyak manfaat dan khasiat yang baik bagi tubuh. Berikut telah Cianjurpedia rangkum dari laman Kementerian Kesehatan, sepuluh manfaat buah pisang :
Baca Juga: Jika Si Kecil Tidak Suka Sayur dan Buah, Orangtua Wajib Coba Cara Ini
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.
2. Sumber Karbohidrat dan Vitamin A
Buah pisang kaya akan vitamin dan serat. Jika dibanding dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat, dan lima kali lipat vitamin A. Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.
3. Memperlancar Metabolisme
Ketika mengalami kesulitan saat buang air besar, Anda dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.
Baca Juga: Bukan Hanya Wortel, Berikut 8 Jenis Sayur dan Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Mata Tetap Sehat
4. Mengatasi Anemia
Buah pisang memiliki kandungan zat besi, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita anemia. Tepatnya untuk mendukung pembentukan hemoglobin, atau protein yang mengandung zat besi.
5. Membantu Atasi Hipertensi
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian pembentukan plak bisa dicegah.
Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.
Baca Juga: Lima Buah Tropis Berkhasiat dan Kaya Manfaat, Semua Ada di Indonesia!
6. Merawat Kulit
Pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering dan kulit yang berjerawat.
Caranya: hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan secara rutin.
7. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Pisang kaya akan potasium, mineral yang penting bagi penjagaan fungsi jantung dan sirkulasi darah.
8. Menyehatkan Tulang
Pisang mengandung mangan cukup tinggi yang berfungsi untuk menyehatkan tulang.
Baca Juga: Cara Enak Minum Segelas Sayuran Hijau, Perhatikan Takarannya Agar Rasanya Lebih Nikmat
9. Menurunkan Berat Badan
Karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis. Di samping itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk program penurunan berat badan.
10. Mood Food
Buah pisang merupakan bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin (hormon yang menimbulkan perasaan senang) di dalam otak, sehingga pisang disebut "mood food."
Itu dia sepuluh manfaat dan khasiat yang bisa diperoleh dengan rutin mengkonsumsi buah pisang. Selamat mencoba!***
