Network
Pir merupakan sumber serat alami yang bisa memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, sehingga dapat menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga: Hindari Kekerasan Fisik Saat Menghukum Anak, Orang Tua Bisa Terapkan Cara Ini
Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi pir segar efektif untuk membantu mengontrol gula darah bagi penderita diabetes.
Buah pir yang sudah matang dapat dinikmati langsung apa adanya atau dipotong menjadi irisan tipis seperti keripik lalu dipanggang agar teksturnya lebih renyah.
3.Irisan apel dengan cocolan selai kacang
Apel matang memiliki rasa manis yang enak. Dalam sebuah apel berukuran sedang, mengandung 28 gram karbohidrat dan 5 gram serat.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi apel sebelum makan nasi dapat membantu menurunkan kadar gula darah, jika dibandingkan dengan makan nasi saja.
Baca Juga: Jika Si Kecil Tidak Suka Sayur dan Buah, Orang Tua Wajib Coba Cara Ini
Agar tidak bosan cobalah mengiris apel dan menambahkan sedikit kayu manis untuk variasi camilan. Bisa juga memadukan apel iris dengan cocolan selai kacang untuk meningkatkan asupan protein dan lemak sehat.
4.Buah Anggur
