Enam Camilan Manis yang Aman untuk Penderita Diabetes, Yoghurt dan Es Krim Pisang Bisa Menjadi Pilihan

Seperti jenis buah lainnya, anggur merupakan makanan sehat berserat tinggi untuk penderita diabetes.

Faktanya, setiap 75 gram anggur mengandung sekitar 1 gram serat dan 14 gram karbohidrat.

5.Greek yoghurt plus irisan buah

Setiap 200gr greek yoghurt mengandung 20gr protein yang baik untuk penderita diabetes karena dengan meningkatkan asupan protein dapat membantu pengendalian nafsu makan dan mengurangi keinginan makan.

Baca Juga: Bukan Hanya Wortel, Berikut 8 Jenis Sayur dan Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Mata Tetap Sehat

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa suplementasi harian dengan yoghurt yang diperkaya dengan vitamin D dan probiotik dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.

Greek yoghurt tanpa rasa dengan tambahan irisan buah favorit adalah pilihan terbaik untuk camilan. 

6.Es Krim Pisang Homemade

Pisang adalah sumber serat dan memiliki indeks glikemik rendah, yang mungkin bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.

Olah pisang menjadi es krim sederhana untuk variasi camilan Anda. Caranya sangat mudah, bekukan pisang matang yang telah dipotong kemudian haluskan dengan blender.